2020-07-01
中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫 原创熬过孕早期,到了中晚期,这些注意事项怎么能不知道?

怀孕期间,由于激素影响,关节韧带会出现松弛,而且逐渐增大的子宫,会使躯体向前突,身体的重心向后移,引起背部的伸肌长期持续紧张的状态,所以很多孕妈随着孕周的增加,会出现腰背部的酸痛,如果疼痛轻微,可以通过卧床、休息、局部热敷等处理缓解症状。

原标题:熬过孕早期,到了中晚期,这些注意事项怎么能不知道?

跟腰背痛相似,怀孕期间激素改变,引起韧带松弛,使骨盆伸缩,给宝宝更大的生长空间,也有利于分娩,但有时激素过多,可能会使韧带过于松弛中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,导致耻骨联合过度分离中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,引起耻骨疼痛中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,一般来说中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,这种症状中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,越接近分娩期中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,越明显中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,只能通过避免久站中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,穿着舒适的鞋子中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,多休息等来缓解中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,在产后基本都能自行恢复。

4. 注意补铁:孕妇是缺铁性贫血的高发人群中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,一方面需要供给自身需要中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,另一方面还要供给宝宝的铁储备中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,所以孕妈在怀孕中期开始就要增加铁的摄入中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,每天增加20-50g红肉中文字幕手机在线香蕉中文黑白汉化卡通动漫,每个星期吃1-2次的动物内脏或者血液,如果检查血常规提示贫血,可以适当补充铁剂。

1. 怀孕中晚期,不同于怀孕早期,需要讲究膳食平衡,在日常的饮食中,适当增加鱼、蛋、瘦肉、禽类等优质蛋白质的摄入,怀孕中期每天增加50g,怀孕晚期再增加75g,深海鱼类含有丰富的DHA,对于宝宝大脑以及视网膜的发育有好处,建议每个星期食用2-3次深海鱼类。

4. 下肢水肿:

2. 胎动:

5. 耻骨痛:

在怀孕的4-5月开始,孕妈可以感受到宝宝在子宫里面的活动,一开始可能比较弱,随着孕周的增长,胎动会逐渐增强,逐渐规律,多数宝宝在下午或者晚上活动比较多,所以我们建议孕妈从怀孕28周开始,注意数胎动,正常情况下,胎动每小时3-5次。

怀孕后期,孕妈脚踝、小腿下半部可能会出现轻度的水肿,这是由于增大的子宫阻碍了下肢静脉、淋巴回流,一般孕妈在休息后可以缓解,水肿可消退,属于孕期正常的现象,如果下肢水肿明显,而且休息后不消退,孕妈就要到医院就诊,排除妊娠期高血压、肾脏疾病或者其他合并症了。

5. 适当活动:除了均衡膳食外,孕妈每天还要进行不少于30分钟的中等强度的体育锻炼,来控制体重的增长,更有利于分娩。

怀孕中晚期有什么常见的症状? 展开全文 怀孕中晚期应该如何饮食?

2. 注意补钙:怀孕中晚期,孕妈需要较多的钙质来满足自身需求以及宝宝的发育,而奶类除了富含蛋白质,还富含钙质,所以从怀孕中期开始,每天至少摄入250-500g的奶制品以及补充600mg的钙片。

怀孕中晚期,经历过了怀孕早期的紧张、兴奋、无措以及各种妊娠反应,孕妈应对起来,应该相对比较容易了。但是还是有一些需要注意的地方,做好孕期保健、定期产检,更能保证母婴健康。

1. 子宫增大:

3. 腰背痛:

孕妈在中晚期,子宫会明显增大,但是宫高会因为宝宝的发育情况,羊水量,单胎、双胎等有所差异,不同孕周,宫高的增长速度也不一样,怀孕5-6月增长速度比较快,到了孕晚期,增长速度会慢下来,正常情况下,宫高在怀孕9月的时候是最高的,后面由于宝宝先露逐渐入盆,宫高会有所减少。

3. 注意摄入碘:怀孕期间,孕妈推荐碘的每天摄入量是230ug,所以孕妈除了注意选择含碘盐外,每个星期还应该摄入1-2次含碘丰富的海产品,例如海带、紫菜等。

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